是时候启动减肥计划了，这次还有营养驼奶来助你！
作者：admin 发布时间：2022-10-15 15:14:50 浏览量：
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说起减肥，就不得不提乳制品。乳制品一直是很多人早餐必不可少的食物，作为优质的蛋白质来源，也是我们生活中不可或缺的部分，但很多小伙伴在减肥的过程中却不敢喝乳制品，觉得热量太高了，不利于减重，特别被誉为“奶中黄金”的骆驼奶，因为营养特别丰富，让节后减肥的同志们，望而却步。其实，这个观念是错误的。减肥到底能不能喝驼奶？
当然能！不仅能喝，最好每天都喝~大量实验依据证明，驼奶中富含的多种营养物质，都是减肥必需的“加速剂”。减肥期间喝驼奶，不仅不会长胖，而且还能够提高瘦身效率。
优质蛋白质
驼奶作为优质蛋白质食物的来源之一，不仅能为人体提供较强的饱腹感，而且对减肥期间控制热量有一定的作用。此外，除了能为机体提供充足的蛋白质外，其所含有的酪蛋白和乳清蛋白，还有助于促进身体合成肌肉。
丰富的钙质
驼奶也是人体摄取钙质的优质渠道，当人体摄入充足的钙时，能阻止脂肪在肠道内的吸收，进而抑制人体脂肪的合成。另外，当体内钙质升高时会产生“降钙素”，有抑制食欲的效果，能起到一定的减肥作用。
想让驼奶变成你的减肥帮手，一定要注意以下的这几点，喝得正确，才能够让驼奶发挥它应有的作用哦~
1、在选购驼奶时，一定要仔细看配料表，市面上有很多带“蛋白粉”固体饮料”等标签的，其实它们都不属于驼奶粉，只是含有驼奶成分。虽然驼奶本身可以帮助减肥，但是如果含有过量添加剂和糖的话，喝多了对减肥没效果不说，还可能会滋养肥肉生长。
2、根据《中国居民膳食指南》的建议，每人每天摄入300ml液态奶或300g乳制品是最合适的量。而驼奶虽然营养丰富，也能够帮助减肥，但凡事有度，驼奶也不是喝得越多越好。
3、冲泡骆驼奶粉的温度在60度左右，过高的温度会让驼奶的活性营养物质丧失，使驼奶补充营养失去意义。
声明 : 本网页内容来自网络，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
当然能！不仅能喝，最好每天都喝~大量实验依据证明，驼奶中富含的多种营养物质，都是减肥必需的“加速剂”。减肥期间喝驼奶，不仅不会长胖，而且还能够提高瘦身效率。
优质蛋白质
驼奶作为优质蛋白质食物的来源之一，不仅能为人体提供较强的饱腹感，而且对减肥期间控制热量有一定的作用。此外，除了能为机体提供充足的蛋白质外，其所含有的酪蛋白和乳清蛋白，还有助于促进身体合成肌肉。
丰富的钙质
驼奶也是人体摄取钙质的优质渠道，当人体摄入充足的钙时，能阻止脂肪在肠道内的吸收，进而抑制人体脂肪的合成。另外，当体内钙质升高时会产生“降钙素”，有抑制食欲的效果，能起到一定的减肥作用。
想让驼奶变成你的减肥帮手，一定要注意以下的这几点，喝得正确，才能够让驼奶发挥它应有的作用哦~
1、在选购驼奶时，一定要仔细看配料表，市面上有很多带“蛋白粉”固体饮料”等标签的，其实它们都不属于驼奶粉，只是含有驼奶成分。虽然驼奶本身可以帮助减肥，但是如果含有过量添加剂和糖的话，喝多了对减肥没效果不说，还可能会滋养肥肉生长。
2、根据《中国居民膳食指南》的建议，每人每天摄入300ml液态奶或300g乳制品是最合适的量。而驼奶虽然营养丰富，也能够帮助减肥，但凡事有度，驼奶也不是喝得越多越好。
3、冲泡骆驼奶粉的温度在60度左右，过高的温度会让驼奶的活性营养物质丧失，使驼奶补充营养失去意义。
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